fbpx

Ny hemsida - meddela gärna vid eventuella fel

Njut av lite mer tid. Köp nu, betala sen med Klarna.

Njut av lite mer tid.
Köp nu, betala sen med Klarna.

Boka en kurs hos oss

Är du sugen på att ge dig ut på ett paddeläventyr? Vi erbjuder kurser, prova på tillfällen och guidade turer på planerade datum samt genom bokningsförfrågan (vid större sällskap)

Kajakkurs

  • 3 timmar
  • Nybörjare
  • 650 SEK/per person

Vi vill inte bara lära ut att kajakpaddla. Vi vill ge dig som kund en helhet och ett välbefinnande av paddlingen. Därför ser vi våra kajakpaddlakurs mer som en utbildning. Vi vill förmedla en känsla och hälsa i tätt samarbete. Vår ambition är att du som kund kan nå ditt mål och se kajakpaddling som friskvård, motionsform eller reaktion.

Kurserna vänder sig till dig som är nybörjare eller till dig som vill förbättra din kajakpaddling.

Att få grunderna i att paddla kajak så att du kan njuta mer av din paddling och dessutom höja dina utmaningar och din utveckling. Vi vill också förmedla känslan av frihet att glida fram på vattnet och komma nära naturen. Dessutom vill vi påvisa kajakpaddlandets stora hälsoeffekter och välbefinnande.

Kajak, paddel och flytväst.

Utbildad kajakinstruktör och idrottslärare: Håkan Wetterö

– Paddelteknik. Enkel teknik för att spara på krafterna.
– Framåt/Bakåt paddling
– Sveptag
– Kantning
– Läsa sjön och dess egenskaper
– I och urstigning (testar)
– Och lite annat smått och gott.
– Genomgång av kajaken och dess egenskaper.
– Säkerhet

När vi paddlat färdigt och efter vi lastat på kajakerna på kärran igen, samlas vi för en kopp kaffe och så sammanfattar paddlingen.

Vi samlas för att förbereda kajakerna och utrustning tillsammans. Innan vi ge oss ut på sjön går vi igenom kajakens egenskaper, enkel teknik och säkerhet. Sedan sätter vi oss i kajakerna för att ta oss ut på sjön. Vi börjar med att paddla lite fritt innan vi samlas för en första genomgång. Sedan paddlar vi vidare innan nästa samling och genomgång.

Mer text kommer snart…

Kajakkurs +

  • 2 timmar x 3 tillfällen
  • Nybörjare med hög ambition
  • 1350 SEK/per person

Kajakkurs + ger en mer grundlig och omfattande kunskap om kajakpaddling. 
Vi går igenom de olika moment noggrant och alla får personliga instruktioner. Därför är vi bara ca 8 personer vid våra kurstillfällen.

Kursen vänder sig till dig som är nybörjare eller som vill förbättra din paddelteknik och vill utveckla dins kunskaper.

Att du som kajakpaddlare känner ännu mer trygghet i att paddla och att du kan ta ytterligare ett steg i din ambition och målsättning. Att du som paddlare kan paddla på en egen hand eller med en grupp på en längre tur.  Att du lär dig att slappna av och paddla mer ekonomiskt och känna ännu mer av njutning av din paddling.

– Testa olika modeller av kajaker och dess egenskaper.
– Gratis hyra av kajak mellan kurserna, 2 st tillfällen. 
– 10% rabatt vid köp av kajakpaket.

Utbildad kajakinstruktör och idrottslärare: Håkan Wetterö

– Paddelteknik. Spar på krafterna
– Framåt/Bakåt paddling
– Sidledspaddling
– Sveptag
– Kantning
– Enkel Navigering
– Läsa sjön och dess egenskaper
– I och urstigning strand och brygga
– Och lite annat smått och gott.
– Genomgång av kajaken och dess egenskaper.
– Säkerhet
– Kajaktest av olika modeller

Tillfälle 1
– Teoretisk genomgång
– Säkerhet
– Kajakens uppbyggnad.
– I och urstigning
– Enkel paddling
– Framåt bakåt paddling

Tillfälle 2
– Repetion av gång ett.
– Framåt teknik
– Kantning
– Sveptag
– Läsa sjön.
– Sidledspaddling

Tillfälle 3
– Finslipning av föregående punkter.
– En liten avslutningstur.
– Kajaktest av olika modeller
– Utvärdering och avslut.
Vi samlas och går igenom hur kursen går till. Vi repeterar tekniken, går igenom sjökunskap och planerar färden innan vi väljer ut vilka kajaker som passar vem. Sedan paddlar vi iväg i grupp och håller ett smalt tempo. .

Mer text kommer snart…

SUP-träningkurs

  • 2 timmar x 3 tillfällen el. heldag
  • Nybörjare med målsättning
  • Från: 1350-1995 SEK/per person

Introduktionskurs för SUP uppdelat på tre tillfällen eller heldag.

SUP-träning är en ny högeffektiv träningsmetod, den är lätt att jämföra med stakåkningen på skidor men mer än dubbelt så effektiv. Skillnaden är att metoden kan enkelt anpassas efter ambition med paddlingen.

Målsättningen är att du ska lära dig att paddla SUPträning på ett effektiv och roligt sätt. Du ska enkelt kunna sticka ut och träna själv när du vill. Du ska också kunna göra enkla träningsupplägg till din SUPrunda. Du ska också få en förståelse hur SUPträningen effekter ser ut.

– SUP-bräda
– Flytväst, Köp till en egen flytväst för 450kr
– Instruktioner
– Hyr SUP-bräda mellan kurstillfällerna utan extra kostnad.
– Efter avslutad kurs får du hyra SUP för 200 SEK/per timme

Utbildad SUP-instruktör och idrottslärare: Håkan Wetterö

SUP Träning är en nyutvecklad träningsmetod som är högeffektiv. Det innebär att träningen ger en snabb effekt oavsett vad man har för syfte med träningen. Träningen delas in i fyra delar. Rekreation, balans/styrka, kondition och rehabträning. Att SUPträna passar i stort sätt vem dom helst oavsett nivå. Det genomsamma är att man på kort träningstid utvecklar många olika områden. I denna kursen så får du lära dig att paddla SUPträning och även lära dig enklare träningprogram så du sedan kan träna på egen hand. När du har gått utbildning så har du möjlighet att hyra våra SUPar och själv träna ute på vattnet. 

 

Cirka 2 timmar varje tillfälle.

Tillfälle 1
Introduktion
Teoretisk genomgång
Sedan ger vi ut på sjö.
Avslutar med lite nedvarvning

Tillfälle 2

Repetion av ettan. Teori
Uppvärmning
Balans övningar
Fortsätter med tekniken, läsa sjön, paddel teknik, m.m.
Avslutar med lite nedvarvning

Tillfälle 3

Repetion
Uppvärmning
Övningar
Fortsätter med teknik träning
Avslut och utvärdering

Allt gås igenom på heldagsvarianten. Den är rätt krävande och man måste vara van vid att träna. 

Att lära sig att paddla SUP-träning är en investering i friskvård och hälsa. Denna hypereffektiva träningsmetod kan delas in i fyra delar. Rehab, styrka/balans, kondition och rekreation. Detta innebär att träningen passar de allra flesta. Dessutom passar den utmärkt att träna tillsammans med en kompis oavsett om ni är på samma nivå eller inte.

Träningsmetoden är unik på så vis att både stora och små muskelgrupper samarbetar i en enormt effektiv vilket gör att din huvudsakliga aktivitet, löpning, rodd, styrketräning, skidåkning, bollsporter m.m utvecklas och stärks av träningen. Med andra ord blir du bättre och starkare i din idrott med SUPträning. 

Kursen kan delas in i två olika varianter. Dels 3 x 2 timmar på olika dagar eller så kör vi en heldag. 

Priserna. Heldag- 1395kr, 3 x2 timmar 1595kr och vill man köpa till en flytväst så 450 kr. Många vill ha sin egen väst på sig när man tränar. På kurstillfällena är flytväst obligatorisk. Lånas hos oss.

Ta med er: Kläder för väder x 2. Man paddlar bäst barfota men badskor, foppatofflor eller dylik fungerar också bra.

Enklare fika och dryck ingår i alla kurser.

Kamraträddning i sjö

  • 3 timmar
  • Medel
  • 650 SEK/per person
Nu har du chansen att testa på att göra en kamraträddning i verkliga miljö, i sjön.
Att lära sig hur man ska göra vid en kamraträddning så att man känner sig trygg att paddla. Vi ser gärna att ni är gått någon form av kajakkurs innan. 

Kajak, paddel och flytväst.

Utbildad instruktör och idrottslärare: Håkan Wetterö

Teoretiskt räddning på torraland.
Praktisk kamraträddning i sjö
Testar självräddning 

Vi träffas vid vår bod för presentation och genomgång av kvällen.  Efter det gör vi en torräddning innan vi lägger i kajakerna i sjön.  Utefter väder och vind avgör vi var vi ska göra räddningarna. 

Mer text kommer snart…

Skicka en bokningsförfrågan

Varmt välkommen att skicka en bokningsförfrågan på någon av våra kurser genom att fylla i formuläret, det går även bra att kontakta oss via boka@outdoordays.se eller ring oss direkt på +46(0)36-12 10 20. Observera att detta enbart är en förfrågan, efter du har skickat in en förfrågan tar vi vidare kontakt med dig inom 24 timmar för att bekräfta och komplettera din förfrågan.

Är ni färre personer än 2? Då ska ni kolla vår kalender för planerade datum. 

Vilken kurs vill du boka?
Hur många deltagare?
Vilket datum?
Hur kommer vi i kontakt med dig?
Undrar du något eller har några specifika önskemål?

Tack för din bokningsförfrågan

Vi har skickat en bekräftelse på att vi mottagit din förfrågan till den e-postadress du angivit. Vi återkopplar och bekräftar bokningen med vidare information inom 24 timmar.

Observera att detta enbart är en bokningsförfrågan.

  • OutdoorDays® AB
  • Vitmossevägen 6, 555 93 Jönköping
  • tel // +46(0)36-12 10 20
  • email // hello@outdoordays.se